|
ライフトラック用語の定義
ストレス（−）と (＋)の心理的ピーク
|
用語
|
定義
|
| ストレス（−）ピーク |
ネガテイヴ(−)な思考,
感情, 行動のその日のピーク値. 例えば, 不安を全く感じなければ0, 過去最高の不安を10 |
|
不安
|
不安，緊張，恐怖の思考，感情，行動の今日最高の水準 |
| 怒り |
怒り,
イライラ, 敵意を伴った今日最高の思考, 感情, 行動. |
| 身体症状 |
身体的症状,
苦痛の今日最悪のピーク. |
| ウツ |
気が滅入り何も楽しめない気持ちの今日最高の水準 |
| 錯乱 |
思考感情行動が一貫性を欠いたり,
混乱して制御不能になったり, 麻痺状態になった度合いの今日の最高水準.. |
| 健全な（＋）のピーク |
ポジテイヴ(＋)な思考,
感情, 行動のその日のピーク値．例えば, 全く平安を感じなければ0, 過去最高の平安感10. |
|
平安感 |
平和な安心感を伴う思考,
感情, 行動の今日最高のピーク. |
|
友好感 |
周囲の人に対する友好的でポジテイヴな感情のピーク |
|
健康感 |
健康で,
体が快調である感じの今日最高のピーク.. |
|
幸福感 |
幸せ,
満足, 達成感, の今日の最高のピーク. |
|
統制感 |
自信,
希望, 楽観, 自分が自己の運命を支配しているという実感の今日のピーク． |
自己
|
用語
|
定義
|
| 自己 |
今日,
自己を認識, 受け入れ(平安), 制御出来た度合い. 最低が0, 過去の最高水準を10とする |
|
認識 |
今日,
自分の思考, 感情, 行動を正確に認識できた度合い．最低が0, 過去の最高水準を10点として採点. |
|
ポジティブ（＋） |
幸せ,
楽観的, ポジテイヴな思考, 感情, 行動を正確に認識した度合い. |
|
ネガティブ（−） |
不幸,
悲観的, ネガテイヴな思考, 感情, 行動を, 隠さず, 誇張せず, 客観的且つ正確に認識できた度合い. |
|
展望 |
ポジテイヴ(+),
ネガテイヴ(-)の両面を正確に認識し, 現在と将来に渡り, バランスの取れた認識が出来た度合い. |
|
平安（受け入れ） |
今日,
自分（思考，感情，行動）を受け入れ肯定できた度合い．最低が0, 過去の最高水準を10とする. |
|
ポジティブ（＋） |
今日,
良いこと, 嬉しいこと, ポジテイヴ(+)な思考､感情, 行動, 出来事等を, 心から喜んだり, 楽しんだり出来た度合い. |
|
ネガティブ（−） |
今日,ネガテイヴ(-)な思考,
感情, 行動, や出来事を冷静に受け止め, 平静に諦めたり, 処理したり出来た度合い。 |
|
自己肯定 |
今日,
自分の良いところ(+), 悪いところ(-)を素直に認め, 有りのままの自分を受け入れ, 肯定出来た度合い |
|
制御 |
今日,
自分の思考, 感情, 行動を適切に制御できた度合い. 例えば, 全く制御不能であれば0, 完全に制御できれば10 |
|
選択、決断 |
今日,
的確な選択決断が出来た度合い. |
|
行動、実行 |
今日,
決めたことを行動に移した度合い.. |
|
制御、調整 |
今日,
状況の変化に対応して, 的確に思考, 感情, 行動を制御,調節出来た度合い |
親近関係
|
用語
|
定義
|
| 親近関係 |
今日,
貴方の最も大切なパートナーに対して感じた親近度のピーク. 最低0, 過去の最高10. |
|
知的、社会的 |
今日,
貴方のパートナーに対して「知的社会的次元」で感じた親近度のピーク. |
|
受け入れる |
今日,
貴方のパートナーを在りのままに受け入れた度合い. |
|
頼る |
今日,
貴方のパートナーを信頼し頼りにした度合い. |
|
頼らせる |
今日,
貴方のパートナーの頼りになってあげられた度合い. |
|
感情的 |
今日,
貴方のパートナーに対して｢感情的次元｣で感じた親近度のピーク. |
|
思いやる |
今日,
貴方のパートナーを思い遣り, 気使った度合い. |
|
親愛の情 |
今日,
パートナーに対して感じた優しい気持ちのピーク. |
|
愛情 |
今日,
貴方のパートナーに対して感じた愛情のピーク. |
|
身体的、性的 |
今日,
貴方のパートナーに対して｢身体的, 性的次元｣で感じた親近度のピーク. |
|
一緒に居たい |
今日,
パートナーと一緒に居たいと感じた度合いのピーク. |
|
スキンシップ |
今日,
パートナーとスキンシップを求める気持ちのピーク. |
|
性的興奮 |
性的な興奮を分かち合うことが出来ると感じた度合い |
達成
|
用語
|
定義
|
| 達成 |
今日,
生産的又は創造的な活動：仕事やレジャー活動(スポーツ, 趣味等)で達成感､満足感を感じた度合いのピーク. |
|
タスク |
今日,
如何に仕事や実生活上の活動(タスク)に対処したか. |
|
目標設定、維持 |
行動目標やプライオリテイーを的確に設定,
維持した度合. |
|
熱意、やる気 |
今日,
チャレンジやタスクに対して感じた熱意, やる気. |
|
能率生産性 |
今日,
仕事やタスクをてきぱきと処理した度合い. |
|
自己表現 |
今日,
仕事, 趣味(達成分野)で満足感を感じた度合い. |
|
正確な認識 |
今日,
周囲の環境と自己内面の現実を正確に把握した度合い. |
|
楽しみ満足する |
今日,
仕事や趣味の活動を楽しみ満足感を味わった度合い. |
|
自制 |
今日,
仕事や趣味に関する思考､感情､行動を制御出来た度合. |
|
対人関係 |
仕事や趣味の上での対人関係 |
|
個人的親近度 |
今日,
同僚や知人達に個人的な親しみを感じた度合い. |
|
望ましい関係 |
今日,
職業的, 社交的に望ましい関係をもった度合い. |
|
対人関係の節度 |
職業的,
社交的対人関係で望ましい節度を維持した度合. |
身体的状態
|
用語
|
定義
|
| 身体的（−）ピーク値 |
今日の身体的状態のネガテイヴ(-)ピーク値
|
|
疾病、外傷 |
今日の疾病外傷の程度.
無ければ最良で0, 過去最悪は10 |
|
濫用（食品嗜好品） |
今日,
食物, アルコール, 薬物, タバコなどを濫用した度合. |
| 身体的状態（＋）ピーク値 |
今日の身体的状態のポジテイヴ(+)ピーク値 |
|
身体的健康度 |
今日の身体的健康度.
過去最高10, 過去最悪0 |
|
適用度（食品嗜好品） |
飲食物の選択､規則的な摂取の適正度.
最良10, 過去最悪が 0 |
|
|
